stosunek kwasów

[...] treningu czyli jabłko + bialko nie wliczałem bo taki posilek mam tylko w dni treningowe Białko: 222g w tym samo zwirzece 199g weglowodany: 146g Tłuszcze: 95g kcal:2320 stosunek dostarczanych kwasów tłuszczowych nasycone : 20% jedno nasycone : 51% wielo-nienasycone: 29% Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-16 13:18:16 Zmieniony przez - [...]

[...] od przedmiotu badań: grupa (1) obestatyna (9 badań na 566 osobach łącznie), (2) grelina całkowita (21 badań, 1187 osób) (3) grelina aktywna (6 badań, 256 osób) oraz (4) stosunek grelina/obestatyna (5 badań, 256 osób łącznie). Analiza wszystkich tych badań wykazała, że poziom obestatyny, greliny całkowitej oraz greliny aktywnej był znacząco [...]

[...] gryczaną, ryżem parboiled razowym, basmati, ewentualnie brązowym, ale nie lubię... możesz też zmienić na ziemniaki jeśli lubisz, też są zdrowe, może nawet i zdrowsze... stosunek kcal: 50g ryżu= 235g ziemniaków Wiórki kokosowe- wywaliłbym też, chociaż mają błonnik, trochę kwasów tłuszczowych, jednak tradycyjnie podmieniłbym na orzechy [...]

Jest spoko, korzystny stosunek omega 3 do omega 6. W teorii wszystko jest spoko, o ile jest on wytłaczany w odpowiednich warunkach (nie istnieje w zasadzie coś takiego jak "tłoczenie na zimno", podczas wytłaczania oleju maszyny nagrzewają się ogrzewając olej minimum do ponad 50 stopni, ale łatewer), jest przechowywany w odpowiednich warunkach, [...]

Postaram się wyrównać ten stusunek kwasów jednonienasyconych i wielonienasyconych Wyrzuciłem oliwę z 2 sniadania, dorzucilem orzechy i slonecznik podobnie jak w pierwszym posiłku, jeszcze zaraz policzę stosunek ;) Zmieniony przez - -krs w dniu 2010-04-10 15:04:10 Zmieniony przez - -krs w dniu 2010-04-10 15:04:36

Podlicz proporcje B/T/W i jak masz możliwość to stosunek poszczególnych kwasów tłuszczowych(jednonienasycone:wielonienasycone:nasycone), jeśli nie, pomoże ci w tym Dziennik Vitalmaxa. Bilansu nie musisz obcinać na samym początku, możesz zacząć od zerowego. W każdym posiłku poza potreningowym warzywa. W każdym posiłku poza potreningowym jakieś [...]

[...] efektom czerpiąc tylko z jednego źródła? orzechy moge tylko ziemne, gdyż tylko takie mam możliwośc kupić w swoim sklepie co natomiast jest nie tak z olejem rzepakowym? stosunek jedno- do wielonienasyconych sprawdzałem, iż wynosi 2:1 i zawiera nawet troche kwasow omega3 (mam go sporo w domu, wiec w glownej mierze też dlatego chcialbym go [...]

[...] energetyczne tradycyjnym i w miarę wartościowym jedzeniem, więc najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, gdzie stosunek białka do węglowodanów wynosi 1: 4, a więc wszystkie odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o [...]

[...] jak marchew, gdzie jest w formie prewitaminy (beta-kartoen) i są jej tam ogromne ilości. Dostarczając postać prewitaminy nigdy nie przedawkujemy. Olej rzepakowy ok, idealny stosunek wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, używamy tylko na zimno, niemniej ja osobiście nie kupuję przemysłowych olei roślinnych, bo zbyt dużo zmiennych wpływa na ich [...]

o3:o6 1:4.5 Kwasy te powinny stanowić ok. 3% energii z wyliczonego zapotrzebowania. Ale wątpię żeby ktokolwiek obliczał codziennie jaką proporcję kwasów zjadł :) Ogólny stosunek kw.tł powinien wynosić 1:1:1

[...] energetyczne tradycyjnym i w miarę wartościowym jedzeniem, więc najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, gdzie stosunek białka do węglowodanów wynosi 1: 4, a więc wszystkie odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

[...] kwasów tłuszczowych w produkcie? Chodzi mi wlasnie o o -3 , o - 6, o-9 . ? Nutritiondata Kurde czy WALNUTS to są orzechy włoskie ? http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2 prosze popatrzyc,czyzby orzechy włoskie mialy O-3 do o-6 stosunek 1:4 ? To chyba nikt nie ma diety z prawidlowymi proporcjami o3 do o6 ...

[...] wyjściem ;-) 3. Zazwyczaj mamy za duzo kwasow 6 9 w stosunku do omega 3 - suplemetacja wystarca? Jedna kapsulka codziennie? Moim zdaniem suplementacja będzie poprawiać ten stosunek O3 do O6 i O9. Jedna kapsułka niestety to nie wiele. Ale staraj się dostarczyć O3 również z innych źródeł czyli tak jak pytałeś np z ryb :-)) 4. Jem warzywa czy [...]

[...] węgli i tłuszczy 2. Wyliczenia powyższych składników na kilogram masy ciała 3. Powinien pokazywać ładunek glikemiczny i średnie ig potraw/ średnie ig 4. Powinien liczyć stosunek tłuszczy nasyconych do wielonienasyconych i jednonienasyconych i dodatkowo stosunki kwasów wielonienasyconych do siebie (http://nutritiondata.self.com/) To z grubsza [...]

Zamiast kapsułek kup sobie tran. Plus większej ilości o3 porównując cenowo masz dodatkowo wit d3. Zreszta w ogóle kapsami by zapewnić odpowiedni stosunek o3 do reszty kwasów tłuszczowych to raczej niemożliwe, a łykanie tam 1 kapsa czy nawet 5 w praktyce ani nie pomoże, ani nie zaszkodzi, takie placebo żeby tylko firmy z suplami zarobiły.

frasiu nie dawaj takich rad jak "najlepiej zjesc owoca na podwieczorek po objedzie" mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. moja ocena diety: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 200g Płatki owsiane 100g (NA WODZE ALBO MLEKU-GORĄCYM) Rodzynki 30g ORZECHY [...]

[...] kilogram masy ciała. Czy spożywając te 0,8 gr gospodarka hormonalna na tym nie ucierpi? ja osobiście preferuje własnie 0,7 lub 0,8 a więcej węglowodanów. I ostatnie pytanie, stosunek nasyconych kwasów tłuszczowych powinien być taki sam jak NNKT, czy to dlatego że nasycone zawierają cholesterol potrzebny człowiekowi? czy może trzeba je spożywać ze [...]

[...] , tłuszcz na kg 1,1 , węglowodany na kg 0,9 na forum pisze że od 1,6 powinno być białko, więc jeśli 1,4 to za mało, to piszcie ;) będę zmieniał... dodatkowo wykresy : stosunek dostarczonych białek : zwierzęce - 82% , roślinne - 18% kwasów tłuszczowych: nasycone- 30 %, jedno-nienasycone- 44%, wielo-nasycone - 26 % węglowodanów: błonnik- [...]

Zawierają niekorzystny stosunek wielonienasyconych kwasów tłuszczowy n-6/n-3 oraz substancje, które człowiek nie jest w pełni/w ogóle zdolny do ich trawienia i metabolizmu. Przez co, substancje te są dla nas szkodliwe.